Будь себе другом
/ блог

Тихие разговоры
о важном

Без диагнозов и осуждения — о тревоге, отношениях и заботе о себе. Понятным языком.

Все темыТревогаВыгораниеОтношенияСамооценкаПрактикиТерапияЭмоции
ВыгораниеРекомендуем · 15 июня 2026 г.

Выгорание подкралось незаметно. Что делать?

Признаки, которые легко принять за усталость, и первые шаги к восстановлению.

Виолетта Романовская
клинический психолог
ОтношенияГраницы без чувства виныСказать «нет» — не значит оттолкнуть. Разбираемся, как беречь себя в близости.Читать →
СамооценкаПочему мы откладываем заботу о себеКогда отдых ощущается как роскошь, которую нужно заслужить.Читать →
ТерапияКак выбрать своего психологаНа что обратить внимание на первой встрече и какие вопросы задать.Читать →
ЭмоцииКогда грусть — это не депрессияГде проходит граница между нормальной печалью и состоянием, требующим помощи.Читать →
ПрактикиМаленькие ритуалы, которые держатПростые опоры на каждый день, когда всё кажется слишком большим.Читать →
ТревогаТревога — не враг: как услышать то, о чём она говоритМы привыкли заглушать тревогу. Но если на минуту прислушаться, за ней почти всегда стоит важная потребность — в безопасности, отдыхе или близости.Читать →